Das Arbeitgebermagazin der IKK Südwest 02 2019 6 TITELTHEMA Länger leben leicht gemacht Dr. Eckart von Hirschhausen gibt Tipps für einen gesunden Alltag 8 Alles klar dank Seminar Die Jahreswechselseminare 2019/2020 der IKK Südwest 28 Gesunde Mittagspause Interview mit Ernährungsexpertin Dr. Anne Fleck

12 Aus der Region: Aktivitäten und Aktionen der IKK Südwest in Hessen, Rheinland-Pfalz und im Saarland 20 Stressfrei durch den Kita-Alltag: Wie Erzieherin Martina Schmidt ein drohendes Burn-out abwenden konnte 22 Betriebliches Gesundheits- management in der Pflege 24 So wirkt BGM im Pflege beruf: Reportage im Marienhaus Klini kum Hetzelstift in Neustadt/ Weinstraße 26 Psychische Gefährdungsbeurteilung: Die IKK Südwest hilft 27 Die Gesundheit der Mitarbeiter im Blick: Der Gesundheitsbericht gibt Aufschluss 28 Tipps für die gesunde Mittags- pause: Interview mit Gesundheits- expertin Dr. Anne Fleck 30 Fließender Übergang: Wichtige Reformen in Sachen Midijobs EDITORIAL Liebe Leserinnen und Leser, mehr Gesundheit in die Unternehmen und zu den Menschen in unserer Region zu bringen – das ist unser Ziel als Krankenkasse. Hierfür haben wir in dieser Aus- gabe einen Ihnen sicher bekannten Fürsprecher gewinnen können: Dr. Eckart von Hirschhausen, der Sie bereits auf der Titelseite begrüßt hat. In seinem Artikel fasst er sieben einfache Tipps für ein gesünderes Leben zusammen – mehr dazu auf den Seiten 6 und 7. Als Krankenkasse stehen wir aber natürlich auch für Verlässlichkeit und legen Wert auf vorausschauendes Handeln – und wollen damit für Sie als Arbeitgeber Ihr Partner in der Region sein. Diese Verlässlichkeit zeigt sich unter anderem in unseren Finanzplanungen, denn wir können schon heute stabile Beitragssätze für das nächste Jahr zusichern. Aber auch wenn es um Betriebliches Gesundheitsmanagement geht: Unsere Gesundheits- manufakturen mit den persönlichen Ansprechpartnern in Kaiserslautern, Koblenz, Mainz und Wiesbaden sind Kompetenzzentren für nachhaltiges und systematisches BGM. Dieses Angebot werden wir weiter ausbauen, weitere Standorte sind in Planung. Zum Schluss noch ein Tipp: Für den bald anstehenden Jahreswechsel bieten wir Ihnen unsere Jahreswechsel- seminare an. In den Seminaren informieren wir über wichtige Neuerungen in der Sozialversicherung, die es ab dem 1. Januar zu beachten gilt. Wo ein Jahreswechsel- seminar in Ihrer Nähe stattfindet und wie Sie sich an- melden können, erfahren Sie ab Seite 8. Und nun wünschen wir Ihnen viel Spaß beim Lesen Ihrer neuen 360°. Herzlichst, Prof. Dr. Jörg Loth Roland Engehausen 3

DIGITAL Bestens im Bilde – dank Video-Chat Vorteil durch Technik: Ihr IKK-Kunden- berater besucht Sie gerne in Ihrem Büro oder im heimischen Wohnzimmer – ganz persönlich, per Videotelefonie! Das digitale Vier-Augen-Gespräch steht neuerdings auch Firmenkunden der IKK Südwest zur Verfügung. Wie ist das Online-Formular im Fall der Lohnfort- zahlung auszufüllen? Welche Zusatzleistungen bietet die IKK Südwest für meine Belegschaft und mich? Und was gilt es zu beachten, wenn ich einen Mitarbeiter ins Ausland entsende? All dies sind typische Fragen, die täglich an den Firmen- kundenservice der IKK Südwest in Saarbrücken gerichtet werden. Vieles lässt sich per E-Mail-Anfrage oder am Telefon klären. Wer es gern noch persönlicher hätte, der kann ab sofort ein Vier-Augen-Gespräch vereinbaren – per Video-Chat. Ein moderner, schneller und kostenfreier Service Ihrer IKK Südwest! „Dabei verbinden wir die Vorteile digitaler Kommunikation mit der Atmosphäre eines persönlichen Treffens – getreu unserem Motto ‚regional – persönlich – einfach‘“, betont Jörg Reichert, Teamleiter Firmen- kundenservice. Der Clou: Während des Gesprächs können auch Formulare und Dokumente am Monitor aufgerufen und gemeinsam Schritt für Schritt bespro- chen werden. Effizienter, schneller und direkter geht‘s nicht! Probieren Sie es doch einfach mal aus. Videotelefonie: So geht‘s! Nutzen Sie wahlweise PC, Notebook, Tablet oder Handy. Das Gerät muss über ein Mikro, eine Kamera und Laut- sprecher verfügen. Geeignete Betriebssysteme sind Windows, Android und iOS. Apple-Nutzer benötigen die App „Guest Access – Cisco Jabber“, Android-Nutzer verwenden Google Chrome. Achten Sie auf eine möglichst gute Internetverbindung und Bildqualität Ihrer Kamera. Online einen Termin zur Videotelefonie vereinbaren: www.ikk-suedwest.de Webcode 1455 5

1. BEWEGEN SIE SICH! Ein ganz einfacher Trick, mehr Schritte in den Tag zu bringen, ist: Mobil telefonieren. Also wirklich mobil. Wenn ich längere Gespräche führe, gehe ich dabei um den Block. So kommt jeden Tag schnell eine halbe Stunde Bewegung zusammen. Dazu noch ein bisschen Krafttraining und Balancieren üben, fertig. 2. GÖNNEN SIE SICH PAUSEN für das, woran Sie glau- ben. Ob ein Gebet, die Stille, das Meer, die Berge, Musik oder der lange Blick in eine Kerze. Was immer Ihre Art ist, sich innerlich mit sich verbunden zu fühlen und gleichzeitig mit etwas, was über uns hinausweist, ist Balsam für die Seele. Und wenn Sie sich damit schwer- tun herunterzukommen: Es ist Übungssache. 3. GEHEN SIE IN DIE NATUR, zu jeder Jahreszeit. Sie müssen keine Bäume umarmen, um zu spüren: Die Natur braucht uns nicht – wir brauchen die Natur. Und wenn wir wissen, wie wichtig etwas Grünes um uns he- rum ist, gehen wir auch liebevoller mit unserer Umwelt um. 4. WER NICHT GENIESST, WIRD UNGENIESSBAR. Und: Nicht rauchen, nicht mehr Alkohol trinken, als einem guttut, und Übergewicht reduzieren lohnt sich in jedem Alter. Ich habe mit der „Hirschhausen-Diät“, den Essenspausen, entspannt 10 Kilo weg und fühle mich jünger als vor 5 Jahren. 5. SUCHEN SIE SICH VORBILDER: Wer sind die coolsten 80-Jährigen, die Sie kennen? Fragen Sie erfahrene, weise und gütige Menschen, wie sie so geworden sind. Und was zählt. Und werden Sie selber langfristig zum Vorbild. Übrigens: Keiner, den ich gefragt habe, meinte: „Ich hätte mehr Zeit im Büro verbringen sollen.“ 6. WAS KÖNNEN SIE WEITERGEBEN? Gerade die zweite Lebenshälfte ist die Zeit, in der ich gesammeltes Wissen und Fähigkeiten weitergeben kann. Engagieren Sie sich. Ob in der Gemeinde, in einer Initiative, in einer demokratischen Partei – was ist Ihr Ding? Gibt es ein Vorschulkind in Ihrer Nähe, dem Sie vorlesen können? Das müssen nicht die eigenen Enkel sein. Verschenken Sie das Kostbarste, was Sie haben: Zeit! Kinder, denen früh vorgelesen wird, haben ein Leben lang mehr Freude am Lernen. Jede Stunde liebevoller Zuwendung und Anregung zählt. SERVICE 7. Wie viel Zeit verbringen Sie mit Ihren Freunden? Ich meine jetzt: analog. Machen Sie einen roten Kringel in Ihrem Adressbuch um die Menschen, mit denen Sie lachen, weinen und schweigen können. Das sind Ihre größten Schätze. Stellen Sie sich vor, Sie würden krank. Wen hätten Sie da wirklich gerne in der Nähe? Da fallen viele „Freunde“ weg. Konzentrieren Sie sich auf die roten Kringel, das hält gesund – auch in Krisenzeiten. Hirschhausen live in der Region Nach Glück, Liebe und Wundern widmet sich der Doktor der Nation dem größten Thema unserer Zeit: der Zeit selbst! Warum tickt die berühmte biologische Uhr und wie zieht man sie wieder auf? Alle wollen alt werden, aber keiner will alt sein. Leben Verheiratete länger oder kommt es ihnen nur so vor? Wissenschaft- lich fundiert trennt Hirschhausen den Unsinn von dem, was das Leben tatsächlich lebenswert macht. Die Lebenserwartung ist gestiegen, aber auch die Erwartung ans Leben, an die Medizin, an die ewige Jugend. Wenn Dr. von Hirschhausen auf der Bühne einen Hausbesuch macht, lässt der Schmerz nach. So sicherlich auch in der Saarlandhalle in Saarbrücken, wenn der promovierte Mediziner dort am 22. Januar 2020 zur Sprechstunde bittet. Weitere Termine in der Region: Marburg (27. Januar 2020), Frankfurt (29. Januar 2020), Trier (27. April 2020), Koblenz (29. April 2020) www.hirschhausen.com 7

Große Resonanz: Die Arbeitgeberseminare der IKK Südwest sind stets gut besucht SERVICE Aber nicht nur zu solchen Spezial themen bietet die IKK Südwest Seminare an. Auch zu Neue- rungen in der Gesetzgebung, die für Arbeitgeber relevant sind, informiert die Kranken kasse regelmäßig, und zwar immer zum Jahres wechsel. Michael Schneider, seit zehn Jahren Fachlehrer bei der IKK Südwest und Referent des Seminars in Stennweiler, erklärt: „ Gerade in der Sozialversicherung kommen auf Arbeitgeber immer wieder Änderungen zu. Besonders zum Anfang eines neuen Kalender- jahres gelten viele neue Richtlinien und Grenzwer- te.“ Daher stoßen die IKK-Seminare „Sozialversicherung zum Jahreswechsel“ auf ein beständiges Interesse in der Region. Zwischen dem 25. November und 11. Dezember 2019 ist es wieder so weit: An insgesamt 38 Terminen an 30 ver- schiedenen Standorten in Hessen, Rheinland-Pfalz und im Saarland können sich Arbeitgeber über die Neuerungen in der Sozialversicherung informieren. Und das Beste: Die Seminare sind völlig kostenfrei! Mehr dazu auf Seite 10/11. Aber in welchem Rhythmus empfiehlt sich eine Teilnahme an den Seminaren der IKK Südwest? Schneider: „Unsere unterjährigen Arbeitgeberseminare planen wir je nach Be- darf der von uns betreuten Interessenten. So kann es sein, dass ein bestimmtes Thema erst wieder in einigen Jahren angeboten wird. Eine jährliche Teilnahme ist daher sicher- lich von Vorteil.“ Seit acht Jahren nehmen die Dörrenbächers regelmäßig an den Seminaren teil. „Wir sind ja ganz normale Mittel- ständler und kein Großkonzern. Und wenn man als Hand- werksbetrieb weder eine eigene Rechtsabteilung noch eine Personalabteilung unterhält, wird es schon kom- pliziert, in dem Paragrafendschungel einigermaßen den Durchblick zu behalten“, erzählt Theo Dörrenbächer. Theo und Hildegard Dörrenbächer mit IKK-Seminarleiter Michael Schneider Bleibt die Frage, was die Seminare den Dörrenbächers bisher gebracht haben. „Wir sind in den letzten Jahren von Nachzahlun- gen verschont geblieben“, so das Ehe- paar. Denn völlig gleich, wer den Betrieb in den letzten Jahren geprüft habe – ob Berufsgenossenschaft, Finanzamt oder Rentenversicherung –, nie habe es von behördlicher Seite Beanstandungen, Nachforderungen oder gar Geldbußen gegeben. „Offenbar haben wir bei den Veranstaltungen immer gut zugehört und dabei viel gelernt“, freut sich Hildegard Dörrenbächer. Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz im IKK-Seminar „Sozialversicherung zum Jahreswechsel 2019/2020“: www.ikk-suedwest.de Webcode 20359 Um beim Seminarangebot der IKK Südwest auf dem neuesten Stand zu bleiben, empfehlen wir Ihnen den IKK Newsletter für Unternehmen. Hier erhalten Sie in regelmäßigen Abständen unter anderem Updates zu regionalen Veranstaltungen der IKK Südwest. So entgeht Ihnen kein wichtiger Seminar- termin mehr! Einfach online unter www.ikk-suedwest.de, Webcode 2363, anmelden. 9

NORDRHEIN-WESTFALEN SERVICE NIEDER- SACHSEN Kassel 4. Dezember Gießen 6. Dezember Wetzlar 5. Dezember HESSEN Frankfurt 29. November Hanau 2. Dezember Fulda 3. Dezember THÜRINGEN Unsere Referenten bei den Jahreswechselseminaren (v. l.): Matthias Freis, Laura Werner, Ina Penth, Michael Feibel, Achim Lehberger, Stefanie Fichtel, Tom Müller, Sandra Maldener BADEN-WÜRTTEMBERG BAYERN 11

AUS DER REGION Der IKK-Verwaltungsratsvorsitzende Rainer Lunk (l.), Vorstand Roland Engehausen (4. v. l.) und Regionaldirektor Daniel Volksheimer (r.) übergaben den symbolischen Schlüssel an Sophie Jehle, Leiterin Kundencenter Regionaldirektion Nord, sowie Ike Schuster (2. v. l.), Leiter der Gesundheitsmanufaktur Wiesbadens neue Adresse in Sachen Gesundheit Digital wie regional die erste Wahl: Die IKK Südwest hat im Herzen der hessischen Landeshauptstadt ihr neues Kundencenter eröffnet. Gesundheit in neuen Räumen: Im Beisein zahlreicher Gäste aus Politik, Gesundheit, Sport und Wirtschaft hat die IKK Südwest Ende September in der Luisenstraße 21 ihr hochmodernes Kundencenter eingeweiht. Die neu- en Räumlichkeiten unweit des Luisenplatzes bieten ein ideales Ambiente für die persönliche Beratung sowie das Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement für kleine und mittelständische Betriebe. Vom neuen Standort im Herzen der Wiesbadener City aus betreut Kundencenter-Leiterin Sophie Jehle rund 10.000 Versicherte und 1.500 Arbeitgeber im gesamten Rheingau-Taunus-Kreis. Gemäß dem Leitsatz „Regional auch digital“ können Kunden neben dem persönlichen Vier-Augen-Gespräch auch mittels Videokonferenz, WhatsApp-Kommunikation und einer Vielzahl moderner Online-Services mit der IKK Südwest in Kontakt treten. Besonders stolz ist Regionaldirektor Daniel Volks- heimer auf die neue Gesundheitsmanufaktur, die sich in eine Active Area sowie ein active office® unterteilt. Hier werden innovative Maßnahmen, Workshops und Seminare des Betrieblichen Gesundheitsmanagements angeboten. Überdies erhalten Versicherte und Firmen- kunden die Möglichkeit, auf den Trainingsflächen Work- shops zu Bewegung, Gesundheit und Stress bewältigung zu besuchen, Fitnessgeräte zu testen und diverse Gesundheitschecks durchzuführen. IKK Südwest-Kundencenter Luisenstraße 21 65185 Wiesbaden Sophie Jehle, Leiterin Kundencenter Wiesbaden 06 11/71 18-9101 sophie.jehle@ikk-sw.de 13

IKK Südwest lud zur feierlichen Eröffnung Neues Kundencenter in Kaiserslautern AUS DER REGION Nach zweijähriger Bauzeit konnte die IKK Südwest kürzlich ihr neues Kundencenter in Kaiserslautern feierlich einwei- hen. Rund 70 Gäste aus Politik, Handwerk und Gesund- heitswesen waren der Einladung der Krankenkasse gefolgt, den dreigeschossigen, innovativen Neubau im Gewerbe- quartier PRE-Park persönlich in Augenschein zu nehmen. Während der Feierstunde begrüßte IKK Südwest-Vorstand Roland Engehausen die Ehrengäste, darunter Wirtschafts- staatssekretärin Daniela Schmitt, Oberbürgermeister Dr. Klaus Weichel und Handwerkskammerpräsidentin Brigitte Mannert. Rainer Lunk, Verwaltungsratsvorsitzender der Arbeitgeber- seite, betonte in seiner Laudatio, künftig noch stärker auf die Nähe zu den Kunden in der Region und die Verbun- denheit zum Handwerk bauen zu wollen. Staatssekretärin Daniela Schmitt wertete die Investition als „sichtbares Bekenntnis zum Standort Kaiserslautern und dem Land Rheinland-Pfalz“. In dem neuen Gebäude wurden optimale Voraussetzun- gen geschaffen, um die persönliche Beratung vor Ort mit der telefonischen und digitalen Kundenberatung aus einer Hand zu verbinden. Die 70 Mitarbeiterinnen und Mit- arbeiter betreuen vor Ort 128.000 Versicherte und 25.000 Firmenkunden in der Region. IKK Südwest-Kundencenter Brüsseler Straße 9 (im PRE-Park) 67657 Kaiserslautern Teuflisch gute Karte IKK Südwest und 1. FC Kaiserslautern bauen Partnerschaft aus Die Roten Teufel im Herzen tragen – und als elektronische Gesundheitskarte der IKK Südwest im eigenen Portemon- naie: für echte Betze-Fans sicher schon bald eine Selbst- verständlichkeit. So können die Anhänger des Lauterer Traditionsvereins die elektronische Gesundheitskarte in den Vereinsfarben ihres Lieblingsclubs schon ab Anfang nächsten Jahres ihr Eigen nennen. Mit der neuen „roten Karte“ bauen der 1. FC Kaiserslautern und die IKK Südwest ihre erfolgreiche Partnerschaft weiter aus. 02 2 Max Muster IKK Südwest 109303301 Sie möchten Ihre persönliche Gesundheitskarte schon heute für sich reservieren? Dann senden Sie einfach eine E-Mail mit Name, Geburtsdatum und Kontaktmöglichkeit an: margarete.kurek@ikk-sw.de 15

AUS DER REGION Impulsvortrag zum Thema Stressbewältigung Raus aus dem Hamsterrad Wie lässt sich Stress mit einfachen Mitteln bewältigen? Um diese Frage drehte sich der offene Networking-Abend, zu dem die IKK Südwest und die X-it GmbH ins Bis- tro „F‘Lauers“ nach Losheim eingeladen hatten. Hier führte X-it-Geschäftsführer Thomas Breidt den rund 50 Zuhörern eindrücklich vor Augen, welchen gesundheit- lichen Gefahren sich „Hamsterrad-Läufer“ aussetzen und wie sich Wege aus dieser Situation finden lassen. Der nächste offene Networking-Abend findet am 20. März 2020 wieder im Bistro „F‘Lauers“ in Losheim statt. www.x-it-service.de Sportpsychologe Prof. Dr. Jan Mayer Was Unternehmer und Erfolgstrainer verbindet Was können wir uns von Skispringern, Fußballstars und Bergsteigern fürs eigene Berufsleben abschauen? Und was haben Erfolgstrainer wie Jürgen Klopp, Jupp Heynckes und Jogi Löw mit einem guten Unternehmer gemeinsam? Mehr als man denkt, sagt Prof. Dr. Jan Mayer aus Heidelberg. Der bekannte Sportpsychologe, der in seiner Laufbahn bereits zahlreiche Bundesliga-Teams und National mannschaften gecoacht hat, referierte an der Landes sportschule Saarbrücken auf Einladung des Netzwerks Arbeitskreis Wirtschaft e. V. (AKW) und der IKK Südwest vor rund 70 Unternehmern zum Thema Motivation. Mayers Resümee: „Erst wer eine breite Vertrauens basis aufbaut, kann ein gutes Team schmieden und Menschen zum Erfolg führen.“ Prof. Dr. Jan Mayer (2. v. l.) mit IKK Südwest-Vorstand Prof. Dr. Jörg Loth (3. v. l.) sowie Projektleiter Gesundheitsförderung Frank Laubscher (l.), die von AKW-Vor- stand Martin Zewe für ihr Engagement in der Prävention ausgezeichnet wurden 17

AUS DER REGION Regionaldirektor Martin Müller (2. v. l.) wurde feierlich verabschiedet vom Verwaltungsratsvorsitzenden Rainer Lunk (r.) und den beiden IKK Südwest-Vorständen Prof. Dr. Jörg Loth (l.) und Roland Engehausen (2. v. r.). Müller übergab die Leitung der Regionaldirektion an Ulf Wolfs (Mitte) Regionaldirektor Martin Müller geht in den wohlverdienten Ruhestand Ein Leben für die IKK Südwest Ein kluger Mensch sagt immer dann Goodbye, wenn es gerade am schönsten ist. Dieser Devise folgt nun auch IKK-Regionaldirektor Martin Müller. 44 Jahre lang war Müller für die große regionale Krankenkasse erfolgreich tätig. 1995 wurde er zum Bezirksdirektor berufen, ab 2009 zeichnete er dann als Regionaldirektor West für die Stand- orte Trier, Koblenz und Ahrweiler verantwortlich. Jetzt wurde Martin Müller in den Räumen der Kreishandwerker- schaft Mittelrhein in Koblenz feierlich verabschiedet. „Mit Martin Müller verlässt uns einer unserer erfahrens- ten und prägendsten Mitarbeiter“, betonte IKK-Vorstand Prof. Dr. Jörg Loth und dankte „unserem Mann der ersten Stunde“ für seine große Loyalität und Einsatzbereitschaft für die IKK Südwest. Dies konnte Müllers Nachfolger, der neue Regionaldirektor Ulf Wolfs, nur unterstreichen: „Mit seinem Engagement, seiner offenen Art, seinen Ideen und seiner besonderen Verbundenheit zum regio- nalen Handwerk hat Martin Müller über all die Jahre viele positive Impulse gesetzt.“ Auch zahlreiche Gäste aus Politik, Handwerk und Gesund- heitswesen dankten dem angehenden Ruheständler in ihren Abschiedsworten für die langjährige vertrauensvolle Zusammenarbeit, darunter Frau Dr. Christiane Liesenfeld vom Ministerium für Soziales, Arbeit, Gesundheit und Demografie Rheinland-Pfalz, der IKK-Verwaltungsrats- vorsitzende Rainer Lunk, Handwerkskammerpräsident Rudi Müller, Helmut Weiler (Kreishandwerkerschaft Mittelrhein), Ralf Spreemann (IKK-Regionaldirektor in Kaiserslautern) sowie Michaela Krämer (Vorsitzende des örtlichen Personalrats). 19

BGM Um dem entgegenzuwirken und auch weiterhin als attrak- tiver Arbeitgeber wahrgenommen zu werden, beschloss die Katholische KiTa gGmbH Saarland schließlich, das Thema BGM systematisch im Unternehmen zu implemen- tieren. Dafür hat die Trägergesellschaft sogar eine eigene BGM-Fachkraft eingestellt, die in Sachen Gesundheit und Prävention einiges in Bewegung setzt. Tanimara Schwen- der: „Wir bieten jetzt zahlreiche Kurse, Gesundheits zirkel, Aktionstage, Workshops, Vorträge und ganzheitliche Befragungen an.“ Diese BGM-Angebote des Arbeitgebers sind in Kombination mit der eigenen Gesundheitsfürsorge jedes Mitarbeiters eine gute und erfolgreiche Grundlage für die Prävention unterschiedlichster Belastungen. Die Themenpalette reicht dabei von „Rückenschule“ über „Darmkrebsvorsorge“ bis hin zu „Burn-out-Prävention“ und „Gesunde Ernährung“. IKK-Gesundheitsberaterin Silvia Meißner: „Mit Hilfe unseres Betrieblichen Gesund- heitsmanagements helfen wir gezielt dabei, Erkrankungen am Arbeitsplatz vorzubeugen, Gesundheitspotenziale zu stärken und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu ver- bessern.“ Und Frank Laubscher, Projektleiter Gesund- heitsförderung der IKK Südwest, ergänzt: „Zu guter Letzt überprüfen wir dann gemeinsam, ob Ihre Ziele erreicht wurden. Diese Ergebnisse können direkt in einen neuen BGM-Zyklus einfließen – und damit kontinuierlich die Gesundheit Ihres Unternehmens festigen.“ Und Erzieherin Martina Schmidt? Sie konnte das drohende Burn-out in letzter Minute abwenden, hat ihre Arbeits- zeit von 39 auf 31 Stunden reduziert und fühlt sich heute besser denn je. „Ich gehe mittlerweile viel achtsamer mit meinem Körper um, nehme die Warnsignale ernst, mache regelmäßig autogenes Training und Thai-Chi, kann einfach besser abschalten. Endlich bleibt auch wieder mehr Zeit für Hobbys wie Radfahren oder Kochen.“ Selbst die Kinder ihrer „Mäusegruppe“ spüren, dass ihre Erzieherin körperlich und seelisch wieder aufgeblüht ist. Martina Schmidt: „Heute gehe ich wieder viel ent- spannter in die Gruppe, dadurch sind auch die Kinder ausgeglichener.“ Haben Sie Fragen? Gerne beraten wir Sie auch telefonisch. Über unsere kostenfreie IKK Gesundheits-Hotline erreichen Sie uns an sieben Tagen in der Woche rund um die Uhr. 0800/0 119 000 www.bgm.ikk-suedwest.de 21 Nur die Ruhe: IKK-Gesundheitsberaterin Silvia Meißner zeigt der Erzieherin Entspannungsübungen Kindes präzise zu dokumentieren und zu protokollieren, um das pädagogische Handeln darauf ausrichten zu können. Auch das bedeutet für die Fachkräfte ein hohes Maß an Struktur, Organisation und Zeit“, wie Kita-Leiterin Jessica Engstler betont. Zeitdruck, Personalmangel, wachsende Bürokratie: Das stetig steigende Arbeitspensum machte Martina Schmidt lange Zeit nichts aus. Immerhin ist sie bereits seit 40 Jah- ren Erzieherin mit Leib und Seele, seit acht Jahren in der Kita St. Hedwig. Dennoch merkte sie irgendwann, dass sie körperlich und seelisch an ihr persönliches Limit geriet: „Ich konnte einfach nicht mehr abschalten, nahm immer regelmäßiger Tabletten gegen Kopfschmerzen, litt unter Schlafstörungen. Selbst mein Mann machte sich Sorgen um mich, weil ich am Wochenende am Schreibtisch saß, um Unterlagen abzuarbeiten.“ Bis sie im November vergangenen Jahres mit 15 weiteren Erzieherinnen ein Tagesseminar zum Thema Burn-out besuchte. In einem Gesundheitszentrum, direkt an der idyllischen Saarschleife gelegen, erfuhr sie erstmals, wie man die Warnsignale seines Körpers wahrnimmt, wie ge- fährlich ein Burn-out sein kann und wie sich aktiv gegen- steuern lässt. Wege aufzuzeigen, wie Überbelastungen vermieden werden können, ist für Martina Schmidts Arbeitgeber, die Katholische KiTa gGmbH Saarland, ein echtes Herzensan- liegen. Die gemeinnützige Gesellschaft unter Trägerschaft des Bistums Trier bietet daher diese Kurse mindestens zweimal pro Jahr an. In Kooperation mit der IKK Südwest. Dies geschieht vor dem Hintergrund der Mitarbeiter- fürsorge: „Uns ist bewusst, dass die knapp 3.000 Be- schäftigten unserer 157 Kindertageseinrichtungen viel- fältigen Belastungen ausgesetzt sind“, betont Petra Oberhauser von der Katholischen KiTa gGmbH Saarland. Mit der Folge, dass die Fehlzeiten bei den pädagogischen Fachkräften mit den Jahren stetig zugenommen hätten.

Vermittelt werden die Seminarinhalte über einen Zeitraum von drei Monaten in wöchentlichen Online- Lektionen, begleitet von zahlreichen Praxis beispielen, Diskussions- runden, Telefon- und Web-Coachings sowie praxisnahen Arbeitsunterlagen. Dabei kann die Teilnahme am Seminar mit Rücksicht auf die persönliche Arbeitssituation und etwaige Schichtdienste terminlich flexibel gestaltet werden. Auch die Lerninhalte und die Dauer des Semi- nars können bedarfsgerecht an die jeweilige Einrichtung beziehungsweise Klinik angepasst werden. BGM Es kommt in der Welt vor allem auf die Helfer an – und auf die Helfer der Helfer. Albert Schweitzer Ratgeber-Hotline für Pflegekräfte Supervision per Telefon Konflikte bewältigen. Berufliche Situationen reflektieren. Psychisch herausfordernde Erlebnisse des Joballtags ver- arbeiten. All dies sind typische Inhalte einer Super vision. Gerade in Pflege- und Sozialberufen, wo der direkte Umgang mit Menschen eine zentrale Rolle spielt, sind Beschäftigte vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Zugleich fehlt es häufig an kompetenten Ansprechpartnern. Hier kann die Supervision eine wichtige Hilfestellung sein. Ein weiterer Vorteil: Der Arbeitgeber wird – in anony- misierter Form – über bedeutsame Sachverhalte infor- miert, die möglicherweise Leistung und Produktivität der Belegschaft beeinträchtigen. So kann die Unternehmens- leitung bei identifizierten Defiziten gezielt gegensteuern und geeignete Maßnahmen zum Wohle der Mitarbeiter einleiten. Mit ihrer Supervisions-Hotline unterstützt die IKK Südwest Pflegekräfte dabei, dauerhaft gesund und leistungsfähig zu bleiben. Das Beratungsangebot, das sich nicht nur an Fachpflegekräfte, sondern auch an Pflege helfer, ungelernte Kräfte und Auszubildende richtet, ist breit gefächert und vor allem praxisnah, da die Berater ausschließlich ausgewiesene Experten mit klinischer Erfahrung sind. Neben der individuellen oder team bezogenen Hilfe im Umgang mit Belas- tungen und Überforderungen bietet die Hotline auch fall bezogene Supervisionen an, die für eine professionelle Weiter bildung des Pflegepersonals im Hinblick auf die Arbeit mit den Patienten sorgen. Sie möchten mehr über das Thema Gesund- heitsförderung in Krankenhäusern und Pflege- einrichtungen erfahren? Ihren persönlichen Ansprechpartner der IKK Südwest finden Sie unter: www.bgm.ikk-suedwest.de/berater 23

BGM Gezielte Rückenübungen entlasten die Wirbelsäule: IKK-Gesundheitsberaterin Marina Tremmel mit Krankenpflegerin Jasmin Kraneis Entlastung im wahrsten Wortsinn erfahren Jasmin Kraneis und die mehr als 300 Pflegekräfte des Krankenhauses zudem dank moderner technischer Hilfsmittel, die den Klinikalltag erleichtern. Mussten Schwerkranke früher noch mit größter Anstrengung aus dem Bett gehievt werden, kommen heute Patientenlifter, Aufstehhilfe und Gleitmatten zum Einsatz. „Das Wohl unserer Patienten liegt uns natürlich am Herzen“, betont Jelena Völcker, Betriebliche Gesund- heitsmanagerin im Marienhaus Klinikum Hetzelstift. „Doch auch die Gesundheit unserer Mitarbeiter ist eine fundamentale Ressource. Maßnahmen der Gesundheits- förderung bieten die Möglichkeit, den in der Kranken- pflege allgemein bekannten hohen Fehlzeiten durch Muskel-Skelett-Erkrankungen entgegenzuwirken.“ Prävention ist das Gebot der Stunde. Für die mehr als 800 Klinik-Mitarbeiter initiiert Jelena Völcker nun regel- mäßig Workshops und Aktionstage. Die Palette reicht von Vorträgen wie „Besser schlafen“, „Ergonomisches Sitzen“ und „Gesunde Ernährung“ bis hin zu Sportangeboten wie Fitness, Laufen oder Yoga. Ebenfalls im Programm: regelmäßige Mitarbeitergespräche sowie Supervisionen, in denen beispielsweise die psychische Belastung der Pflege- kräfte im Umgang mit schwerkranken Patienten themati- siert wird. Spezielle Geräte wie diese Aufstehhilfe entlasten das Pflegepersonal Großen Zuspruch fanden kürzlich auch die Gesundheitsta- ge, die das Marienhaus Klinikum Hetzelstift zusammen mit der IKK Südwest veranstaltete. „An den beiden Tagen ha- ben wir 84 Rückenchecks durchgeführt“, berichtet Marina Tremmel, Gesundheitsberaterin der Krankenkasse. Jelena Völcker ergänzt: „Wir freuen uns, dass uns die IKK Süd- west dabei unterstützt, das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu steigern und damit auch das Betriebsklima nachhaltig zu verbessern.“ Ein positiver Nebeneffekt von BGM: Der Ruf als attraktiver Arbeitgeber wird gefestigt. Und wie geht es Jasmin Kraneis jetzt? „Ich habe gelernt, auf Alarmsignale meines Körpers zu achten und Hilfs- angebote in Sachen Gesundheit in Anspruch zu nehmen, sodass ich sicher noch viele Jahre in meinem Traumberuf tätig sein kann.“ Haben Sie und Ihre Mitarbeiter Interesse am Betrieblichen Gesundheitsmanagement der IKK Südwest? Gerne vereinbaren unsere Gesundheitsberater einen Termin mit Ihnen in Ihrem Unternehmen. Jetzt kosten- frei anrufen oder über unsere BGM-Webseite einfach und schnell informieren. 0800/0 119 000 www.bgm.ikk-suedwest.de 25

BGM Die Gesundheit der Mitarbeiter im Blick Woran krankt mein Personal? Mithilfe eines Gesundheitsberichts können Sie Fehlzeiten analysieren – und bessere Arbeitsbedingungen schaffen. selbstverständlich dem Datenschutz. Damit keine Rück- schlüsse auf einzelne Mitarbeiter gezogen werden können, werden Gesundheitsberichte erst ab einer Betriebsgröße von 50 Mitarbeitern erstellt.“ Die gute Nachricht vorweg: Die meisten der rund 45 Millionen Berufstätigen hierzulande arbeiten gerne. Einer Studie der Creditplus Bank aus dem Jahr 2017 zufolge haben drei Viertel der Befragten Freude an ihrem Job. Klar: Arbeit kann Sinn stiften, Struktur geben. Hinzu kommen Lob, Anerkennung und soziale Kontakte. Doch Arbeit kann auch stark belasten. Das führt zu hohen Krankenstän- den, die wiederum die Wirt- schaftlichkeit des Unterneh- mens schwächen. Gesundheitsbericht 2019 www.bgm.ikk-suedwest.de Es macht also Sinn, die Ge- sundheit der Belegschaft im Blick zu behalten. Hierfür eig- net sich neben Mitarbeiterbe- fragungen, Arbeitsplatzbegehungen, Gesundheitszirkeln und computergestützten Screenings der jährliche Gesund- heitsbericht. Als Krankenkasse mit langjähriger Erfahrung im Betrieblichen Gesundheitsmanagement unterstützt die IKK Südwest Unternehmen bei der Erstellung dieser Berichte. Grundlage hierfür sind die Arbeitsunfähigkeitsbescheini- gungen. Diese enthalten den Zeitraum der Krankmeldung und die Diagnose des behandelnden Arztes. So lässt sich ablesen, wie hoch der Krankenstand im Unternehmen ist, welche Krankheiten besonders häufig auftreten, wie lange die Mitarbeiter krankheitsbedingt abwesend sind, wie hoch der Anteil an den Langzeiterkrankungen ist und unter welchen Krankheiten eher ältere oder jüngere Mitarbeiter leiden. Die Ergebnisse werden mit den Daten der letzten Jahre und der jeweiligen Branche abgeglichen. Auf diese Weise werden Entwicklungen und Auffälligkeiten erkennbar. Sabrina Hunecker, Referentin Gesundheitsförderung bei der IKK Südwest, dazu: „Die Krankheitsdaten unterliegen In einem ersten Schritt werden die Er- gebnisse des Gesund heitsberichts zu- sammengetragen. Auf der Basis einer gründlichen Ergebnisanalyse werden dann Maßnahmen festgelegt, die den Gesundheitszustand der Beschäftig- ten perspektivisch verbessern. „Wenn beispielsweise aus dem Gesundheits- bericht hervorgeht, dass bestimmte Mitarbeiter regelmäßig an Rücken- beschwerden leiden, so schauen sich unsere Gesundheitsberater den Arbeitsplatz genau an und entwickeln gemeinsam mit dem Unternehmen individuell passende Maßnahmen“, erklärt Hunecker. Ist aus den Daten ersichtlich, dass die Mitarbeiter überwiegend an psychischen Erkrankungen leiden, so bieten die IKK-Gesundheitsberater bedarfsgerecht Führungs kräftetrainings oder Vorträge zum Thema „Entspannung und Stress“ an. „Unser BGM ist auf Nachhaltigkeit ausgerichtet und berücksichtigt stets die gesundheitliche Gesamtsituation, die von Unternehmen zu Unternehmen unterschiedlich ist. Die Grundvorausset- zung eines erfolgreichen BGMs ist die sorgfältige Analyse des Ist-Zustands. Erst wenn wir wissen, wo der Schuh drückt, können wir passgenaue Lösungen anbieten, die Schritt für Schritt zu einer Verbesserung der Situation bei- tragen“, so Hunecker. Mehr Infos zu den Gesundheits- berichten der IKK Südwest: Sabrina Hunecker, Referentin Gesundheitsförderung, 06 81/9 36 96-3040 sabrina.hunecker@ikk-sw.de 27

SERVICE Verträglichkeit. Das können Fisch, Bio-Eier, Pilze, Hülsen- früchte oder Fleisch aus nachhaltigen Quellen sein. Oder Tofu und Tempeh als pflanzlicher Ersatz. viel Vitamin C, E und etwas Vitamin D3. Leider braucht die Pflanze viel Wasser in der Wachstumsphase und weist einen schlechten ökologischen Fußabdruck auf. IKK SÜDWEST: Noch mal zurück zur kurzen Mittagspause: Viele Berufstätige schlingen ihr Essen förmlich herunter. IKK SÜDWEST: Was trinkt man zum Mittagessen? DR. ANNE FLECK: Da tun Sie Ihrem Körper nichts Gutes. Nehmen Sie sich lieber Zeit. Essen Sie bewusst. Und ver- gessen Sie das Kauen nicht! Kauen, bis ein Brei im Mund entsteht, ist die einfachste Maßnahme, sich besser und gesünder zu ernähren. Auch wenn die Mittagspause noch so kurz sein mag. IKK SÜDWEST: Warum fühlen wir uns nach Imbissgerichten wie Döner, Bockwurst oder Pommes schlapp? DR. ANNE FLECK: Das liegt an der Kombination von Fett und Kohlenhydraten. Wurst, Käse, Brot oder Pommes haben einen extrem großen Blutzuckerreiz. Dieser fördert eine starke Insulinantwort. So fällt der Blutzucker stark ab. Dieses Tief macht schlapp und befeuert danach sogar die nächste Heißhungerattacke. Besser sind Kohlen hydrate aus Getreide, Vollkorngetreide oder Hülsenfrüchten. IKK SÜDWEST: Darf ich nachsalzen? DR. ANNE FLECK: Gar nicht immer nötig. Entdecken Sie lieber mal die gesundheitlichen Vorteile von Gewür- zen und Kräutern. Petersilie strotzt nur so vor Vitaminen und Mineralien. Die ätherischen Öle im Basilikum wirken antientzündlich und fördern die Verdauung. Auch Ingwer, Pfeffer, Zimt, Chili, Kumin, Kardamom und Kurkuma punkten mit gesunden Eigenschaften. IKK SÜDWEST: Ist Obst gut für mich? DR. ANNE FLECK: Im Prinzip ja, aber bleiben Sie bei ein bis zwei Portionen am Tag – am besten vormittags oder direkt nach dem Mittagessen als Dessert. Ideal sind zuckerarme Sorten wie Beeren – entweder frisch oder als Tiefkühlkost ohne Zusätze. IKK SÜDWEST: Ihr persönliches Lieblingsgericht am Mittag? DR. ANNE FLECK: Ich liebe Rohkostsalat in bunten Variationen mit bitterstoffreichen Sorten wie Radicchio. Dazu Oliven, oft auch in Kombination mit Kräutern, Beeren, Melone sowie etwas Eiweiß aus Fisch, Bio-Eiern, Geflügel oder Bio-Fleisch. Besonders gerne esse ich dazu etwas Avocado, diese hat eine optimale Fettsäurebilanz, DR. ANNE FLECK: Am besten wenig oder gar nichts! Dann können die Verdauungsenzyme besser arbeiten. Trinken Sie lieber vor dem Essen ein, zwei Gläser Wasser. Das schafft Sättigung. Und trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt kalorienfreie Getränke wie Wasser, Kräutertee, Kaffee, Grün- oder Schwarztee ohne Zucker. Trinken ist wichtig für die Gesundheit. IKK SÜDWEST: Viele bunkern Schokolade und Gummi- bärchen in der Büroschublade. Was tun, wenn ich Lust auf Süßes verspüre? DR. ANNE FLECK: Genuss gehört zum Leben dazu. Ab und zu und in Maßen ist das sicher kein Problem. Aller- dings sollte der Griff in die Schokoschublade kein Ritual werden. Süßes hilft auch nicht gegen negative Gefühle wie Leere, Langeweile, Stress, Wut und Ärger. Es gibt übrigens ein effektives Spray aus Bitterstoffen – der bittere Ge- schmack auf der Zunge lässt die Lust auf Süßkram leicht verschwinden. IKK SÜDWEST: Vielen Dank für das informative Gespräch. Dr. Anne Fleck – kurz: „Doc Fleck“ – ist Deutsch- lands bekannteste Expertin für innovative Präventiv- und Ernährungsmedizin. In ihren Büchern (unter anderem „SCHLANK! und gesund mit der Doc Fleck Methode“) und Fernsehauftritten (z. B. ARD, NDR, WDR, ZDF, ARTE) zeigt die gebürtige Saarländerin einem Millionenpublikum, wie selbst schwere Krankheiten durch gezielte Ernährungs- konzepte gelindert werden können. Weitere Infos: www.docfleck.com 29

SERVICE Regelung seit Juli 2019 Regelung von 2013 bis Juni 2019 Verdienst über Gleitzone 850 Euro Gleitzone 450 Euro Geringfügig entlohnte Beschäftigte Beiträge berechnen: Mit dieser Formel klappt‘s Die neue Midijob-Formel, nach der zukünftig das beitragspflichtige Arbeitsentgelt zur Berechnung des Gesamtsozialversicherungsbeitrags ermittelt wird, lautet wie folgt: F x 450 + ([1.300 / (1.300 - 450)] - [450 / (1.300 - 450)] x F) x (AE - 450) Wesentlicher Parameter der Formel ist der Faktor F, der sich an der Höhe des Gesamtsozialversicherungsbeitrags orientiert. Faktor F für 2019 = 0,7566 Vereinfachte Formel seit dem 1. Juli 2019: Beitragspflichtige Einnahme = 1,128858824 × AE - 167,5164706 Verdienst über Übergangsbereich 1.300 Euro Übergangsbereich Reduzierte Renten- versicherungsbeiträge führen nicht mehr zu geringeren Renten- leistungen. 450 Euro Geringfügig entlohnte Beschäftigte 31