Beim Schlaganfall handelt es sich um eine akut auftretende Störung des Gehirns. In 80 Prozent der Fälle ist die Ursache die Verstopfung eines zum Gehirn führenden Blutgefäßes. In 20 Prozent der Fälle handelt es sich um eine Blutung, ausgelöst durch den Riss eines Blutgefäßes im Gehirn.

Wann immer ein Verdacht auf Schlaganfall besteht, ist schnelles Handeln gefragt. In der Notfallsituation gilt es, sofort den Notruf 112 zu wählen. Die Rettungsleitstellen klären mit gezielten Fragen die Lage und mobilisieren Hilfe per Rettungswagen oder Hubschrauber. Um dauerhafte Behinderungen und Lähmungen zu verhindern, ist es wichtig, dass der Betroffene so schnell wie möglich in eine Klinik kommt, die über einen Computertomografen verfügt.

Um Schlaganfälle noch schneller und gezielter behandeln zu können, nutzt die Uniklinik Homburg im Saarland einen Schlaganfall-Notarztwagen, die sogenannte Mobile Stroke Unit. Dieser spezielle Krankenwagen enthält einen Computertomografen und ein Mini-Labor. Per Telemedizin senden die Helfer vor Ort die Bilddaten direkt in die Klinik, damit der Arzt eine entsprechende Behandlung vorbereiten kann.

Andere Krankenhäuser nutzen das „Stroke Angel-Pad“, das ebenfalls eine schnellere und kompetentere Versorgung von Schlaganfall-Patienten sichern soll. Die mobilen Geräte werden am Notfallort von Rettungsassistenten benutzt, um wichtige Informationen über den Patienten einzugeben. Anschließend werden die Untersuchungsdaten per Mobilfunk an das nächstgelegene Krankenhaus mit einer spezialisierten Schlaganfall-Station übermittelt, sodass das Ärzteteam bereits vor dem Eintreffen des Rettungswagens optimal auf den Patienten vorbereitet ist. 

Da in jeder Sekunde, die der Schlaganfall andauert, Hirnzellen absterben, sind die ersten Stunden nach einem Schlaganfall für die Heilungschancen des Patienten besonders entscheidend.

Selbst bei kurzzeitigen und leichten Symptomen wie Taubheitsgefühl, kurzfristigen, vorübergehenden halbseitigen Lähmungen, kleinen Sprachstörungen oder beim Doppelsehen sollte in einer Spezialklinik abgeklärt werden, ob eine entsprechende Behandlung notwendig ist. Denn auf diese Anzeichen können schwere Schlaganfälle folgen.

Ursache für einen Schlaganfall können hoher Blutdruck, Rauchen oder hohe Blutfettwerte sein, die zur Verkalkung oder Verengung der Halsschlagader führen. Übergewicht ist ein weiterer Risikofaktor. Vorbeugen kann man unter anderem durch regelmäßige Bewegung, Halten des Normalgewichts und einen gesunden Lebensstil.

Unter der IKK Medizin-Hotline 01802/45 56 33 (Sechs Cent pro Anruf aus dem Festnetz, Mobilfunkpreise maximal 42 Cent pro Minute) beantwortet unser Expertenteam täglich von 07.00 bis 22.00 Uhr Ihre Fragen.

Weil auch ohne Risse der Implantate gesundheitsgefährdendes Silikon austreten kann, hat das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) betroffenen Frauen geraten, sich die Implantate entfernen zu lassen. Auf die Internetseite des BfArM gelangen Sie hier.

Der GKV-Spitzenverband hat auf seiner Internetseite ein Schreiben dazu veröffentlicht.

Unter bestimmten Voraussetzungen übernimmt die IKK Südwest die Kosten für die Entfernung komplett oder teilweise. Bei Fragen erreichen Sie uns über unsere kostenfreie IKK Service-Hotline 0800/0 119 119 an sieben Tagen in der Woche rund um die Uhr.

Wir haben im Folgenden einige Tipps, wie Sie dem Winterblues vorbeugen können:

Bewegung und soziale Kontake pflegen

Bewegung an der frischen Luft bietet die beste Chance, Sonnenlicht zu tanken. Ein Spaziergang von einer halben Stunde, sogar an trüben Tagen, ist der beste Stimmungsaufheller. Am besten eignet sich das Morgen- oder Mittagslicht, um den Serotoninspiegel zu erhöhen und den Melatoninspiegel niedrig zu halten. Wer zusätzlich gemeinsam mit dem Partner oder einem Freund durch den Park spazieren geht, befolgt damit auch den nächsten Rat. In der kalten Jahreszeit spielt sich das Leben überwiegend im häuslichen Bereich ab. Dabei schützen gerade Menschen, die zum Winterblues neigen, soziale Kontakte mit Freunden und Familie vor niedergeschlagener Stimmung. Sich mit Freunden zu treffen, die Familie zu besuchen oder zumindest zu telefonieren schützt am besten vor der Winterdepression.

Mit Lichttherapien gegen die Winterdepresssion

Auch das besonders helle Licht der Lichttherapie-Lampen kann ausreichen, um die Serotoninproduktion anzuregen. Der Kauf und die Beratung solcher Lampen erfolgt in Waren- und Sanitätshäusern. Der genaue Abstand von der Lampe, die der Hersteller angibt, sollte dabei eingehalten werden. Eine Bestrahlung von einer halben bis zu zwei Stunden erzielt den besten Erfolg. Dabei ist die Behandlung am Morgen am günstigsten, eine Lichtdusche am Abend kann dagegen den Schlaf stören. Während der Bestrahlung kann der Lichthungrige lesen oder frühstücken. 

Richtig essen in der kalten Jahreszeit

Selten kommt es vor, dass einem in der kalten Jahreszeit die Lust auf Rohkost und Obst überfällt. Meistens steht einem der Sinn nach deftigen Mahlzeiten, Schokolade und Süßem. Dieser Heißhunger nach Fetten und Kohlenhydraten diente seit Anbeginn der Menschheit dazu, im Winter Fett als Reserve zum Schutz vor Kälte und Nahrungsmangel anzulegen. Das damals überlebenswichtige Verhalten birgt heute eher gesundheitliche Risiken. Dagegen kann eine mediterrane, vitaminreiche Vollwerternährung mit Fisch in Kombination mit getrockneten Früchten, Nüssen und reifen Bananen zu einem stabilen Serotoninhaushalt führen. Leckere Wintertees mit Gewürzen wie Ingwer, Muskat, Nelken, Vanille und Zimt bringen gleich zwei Vorteile mit sich: Man trinkt sehr viel und die Gewürze heben die Stimmung.

Haben Sie Fragen? Über unsere kostenfreie IKK Gesundheits-Hotline 0800/0 119 000 erreichen Sie uns an sieben Tagen in der Woche rund um die Uhr.

Der 70-jährige Gerhard Stammwitz blickt auf eine 25-jährige Tätigkeit in den Selbstverwaltungsgremien der IKKn im Südwesten zurück. Seit 1996 engagierte er sich im IKK-Verwaltungsrat. In dieser Funktion führte Gerhard Stammwitz unter anderem den Hauptausschuss der IKK Südwest-Plus sowie den Erledigungsausschuss Organisation und Finanzen der IKK Südwest an. Von 2005 bis 2008 war er zudem im Verwaltungsrat des IKK-Bundesverbandes tätig. Ein Nachfolger für Gerhard Stammwitz wird in den nächsten Wochen benannt.

Der Verwaltungsrat der IKK Südwest besteht aus 28 ehrenamtlichen Mitgliedern – je zur Hälfte Versicherten- und Arbeitgebervertreter. 

Die Vorteile, die die IKK Südwest bietet, wissen aktuell rund 690.000 Versicherte und mehr als 100.000 Betriebe in Hessen, Rheinland-Pfalz und im Saarland zu schätzen. Die IKK Südwest ist an sieben Tagen in der Woche rund um die Uhr über die kostenfreie IKK Service-Hotline 0800/0 119 119 zu erreichen.

Geschieht ein Notfall, ist meist schnelles Handeln gefragt. Die IKK Südwest rät daher, einen Notfallausweis bei sich zu tragen. Dieser kann im Ernstfall Leben retten, denn er enthält alle wichtigen Informationen für die Ersthelfer am Unfallort: Name und Adresse, Telefonnummern, Blutgruppe sowie Angaben zu Erkrankungen, Allergien, Impfungen und benötigten Medikamenten. Außerdem kann darauf vermerkt werden, wer im Notfall benachrichtigt werden soll.

„Wir empfehlen wirklich jedem, einen Notfallausweis bei sich zu tragen. Denn im Ernstfall zählt jede Sekunde. Durch den Ausweis können die Helfer schneller die Lage überblicken und reagieren“, sagt Wolfgang Kraus, Leiter Zentraler Kundenservice der IKK Südwest. Besonders wichtig ist es, dass Kinder und Senioren mit dem Dokument ausgestattet sind. Der beste Platz für den Ausweis ist der Geldbeutel.

Interessierte können den Notfallausweis auf der Internetseite der IKK Südwest herunterladen oder per E-Mail mit dem Betreff „Notfallausweis“ unter aktion@ikk-suedwest.de bestellen. Die E-Mail sollte den vollständigen Namen sowie die Adresse beinhalten. Der Ausweis kann auch am Computer ausgefüllt und im Anschluss ausgedruckt werden.

Die Vorteile, die die IKK Südwest bietet, wissen aktuell rund 690.000 Versicherte und mehr als 100.000 Betriebe in Hessen, Rheinland-Pfalz und im Saarland zu schätzen. Die IKK Südwest ist an sieben Tagen in der Woche rund um die Uhr über die kostenfreie IKK Service-Hotline 0800/0 119 119 zu erreichen.

Durch die Einführung von ELENA sind alle Arbeitgeber seit dem 1. Januar 2010 verpflichtet, monatlich Entgeltdaten ihrer Beschäftigten elektronisch an die Zentrale Speicherstelle (ZSS), die bei der Datenstelle der Träger der Rentenversicherung (DSRV) eingerichtet ist, zu übermitteln. Die elektronische Übermittlung der Entgeltdaten sollte Verwaltungskosten senken und die Bewilligung von Sozialleistungen vereinfachen.

Die Einstellung wird im Wesentlichen damit begründet, dass die qualifizierte elektronische Signatur trotz vieler Bemühungen in absehbarer Zeit nicht hätte flächendeckend verbreitet werden können. Diese wird im Rahmen des ELENA-Verfahrens datenschutzrechtlich jedoch zwingend benötigt.

Über drei Millionen Arbeitgeber schickten bisher im Rahmen des ELENA-Verfahrens monatlich Millionen von Daten über Einkommen und Beschäftigung in einen zentralen Speicher der Deutschen Rentenversicherung. Im nächsten Jahr sollten die Ämter diese Daten für die Bearbeitung von Sozialleistungen wie Arbeitslosen-, Eltern- oder Wohngeld abrufen können.

Insgesamt 22.000 Klagen erreichten das Bundesverfassungsgericht aufgrund von Datenschutzbedenken. Im November 2010 wurde das Verfahren daher vorläufig gestoppt und die Testphase bis zum Jahr 2014 verlängert. Aufgrund verschiedener Untersuchungen wird es nun komplett gestoppt. Die circa 500 Millionen Daten, die bereits übermittelt wurden, sollen jetzt schnellstmöglich gelöscht werden.

Neben Einkommen und Beschäftigung sollten nach ursprünglichen Plänen auch Abmahnungen, Arbeitszeiten, Dauer und Art von Fehlzeiten, Kündigungsgründe, Streiktage und Steuerzahlungen vermerkt werden. Da diese Daten in einer zentralen Datenbank gespeichert werden, ist eine Sicherstellung des Datenschutzes nicht gewährleistet.

Wirtschafts- und Arbeitsministerium begründen die Einstellung damit, dass eine ausreichende Verschlüsselung der Daten nicht sichergestellt ist.

Die Bundesregierung hat mit dem Inkrafttreten des Gesetzes die Löschung der Daten angeordnet. Die Arbeitgeber müssen seit der Einstellung des ELENA-Verfahrens am 3. Dezember 2011 den Meldepflichten zum elektronischen Entgeltnachweis daher nicht mehr nachkommen.

Damit die Investitionen der Unternehmen nicht ganz umsonst waren, plant das Arbeitsministerium ein Konzept für ein einfacheres und unbürokratisches Meldeverfahren in der Sozialversicherung. Die Infrastruktur von ELENA soll dafür genutzt werden. 

Haben Sie Fragen? Hier finden Sie Ihren persönlichen Ansprechpartner, der Ihnen gerne weiterhilft.

Winter ist die ideale Teezeit. Eine Tasse Tee in der warmen Wohnung, wenn es draußen frostet, ist häufig nicht nur ein entspannender Genuss. Heilkräutertee zum Beispiel kann sich schnell zur wertvollen Arznei aus der Natur entwickeln.

Lange Zeit spielte Tee in Deutschland gegenüber dem Kaffee eine Außenseiterrolle. Forscher fanden heraus, dass unter anderem Grüntee gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzt. Infolgedessen kam es zu einem regelrechten Grünteeboom.

Studien zufolge trinkt jeder Deutsche heutzutage im Jahr durchschnittlich 26 Liter Tee. Jede vierte Tasse davon ist grüner Tee. Noch vor zehn Jahren war dieser Zuwachs undenkbar.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene eine Flüssigkeitsaufnahme von zwei bis zweieinhalb Litern pro Tag. Tee ist eine gute und schmackhafte Möglichkeit, seinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Ungesüßt spart man im Vergleich zu anderen Getränken, wie Limonaden, gleichzeitig überflüssige Kalorien.

Je nach Sorte beinhaltet Tee wichtige Vitamine wie Vitamin A, B1, B2 und C und einige Mineralstoffe. Kräutertees sind aufgrund von ätherischen Ölen und anderen sekundären Pflanzenstoffen berühmt für verschiedene gesundheitsfördernde Wirkungen.

Zu den sekundären Pflanzenstoffen gehören die sogenannten Polyphenole. Sie wirken als Antioxidanzien und schützen somit sauerstoffempfindliche Stoffe und Körperzellen vor der Oxidation durch die bekannten freien Radikale. Dadurch haben sie eine hohe Bedeutung bei der Prävention von Krebs, Arteriosklerose, Rheuma und anderen Erkrankungen.

Jeder Tee enthält außerdem Gerbstoffe, die den Geschmack beeinflussen. Besonders grüner Tee beinhaltet große Mengen und bekommt daher seinen typischen herben Geschmack im Vergleich zu anderen Teesorten. Die Gerbstoffe, die auch Tannine genannt werden, wirken beruhigend auf Magen und Darm und werden daher häufig zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt.

Auch das Koffein im Tee ist an die Gerbstoffe gebunden. Die Freisetzung erfolgt im Vergleich zum Kaffee jedoch langsamer. Zum Beispiel setzt bei Mate-Tee die anregende Wirkung auf Körper und Geist langsamer ein und hält länger an als beim Genuss von Kaffee. Diese Teesorte aktiviert den Stoffwechsel. Daher wird er häufig zur Unterstützung von Fastenkuren und Diäten eingesetzt.

Es gibt Teeklassiker, die die Deutschen bei Beschwerden besonders gerne trinken. Dazu gehören:

Möchte man den Körper mit Heilkräutertees unterstützen, macht es wenig Sinn, die gleiche Teesorte täglich über mehrere Wochen oder Monate zu trinken. Der Körper gewöhnt sich schnell an die Inhaltsstoffe und zeigt nach einiger Zeit keine Reaktion mehr. Dadurch bleibt die Wirkung aus. Nach einer Faustregel in der Naturmedizin sollte nach drei Wochen Heilkräutertee-Kur eine Woche Pause eingelegt werden. Danach kann wieder mit einer Drei-Wochen-Kur begonnen werden.

Doch nicht nur das Trinken von Tee hat eine positive Wirkung, auch Teeumschläge oder -wickel können unterstützend wirken. Bei geschwollenen Augen kann ein warmer Teebeutel aus Salbei- oder Kamillentee auf die betroffene Stelle gelegt werden. Bereits nach kurzer Zeit wird die Durchblutung angeregt und die Schwellung geht zurück. Auch ein Fußbad mit Kamille kann bei unangenehmen Gerüchen für schnelle Besserung sorgen.

Heute kann man aus einem breiten Sortiment an Teesorten wählen, das Gesundheit und guten Geschmack verbindet: Schwarzer Tee, grüner Tee, Kräutertee oder Früchtetee werden mit verschiedenen Kräutern, Gewürzen und anderen Zutaten wie Brennnessel-Lemongras, Kamille-Ingwer, Hibiskus-Gingko, Früchtetee mit Waldfrüchten kombiniert.

Bei dieser Auswahl sollte für jeden etwas dabei sein. Wir wünschen Ihnen schöne und entspannende Winterabende bei Ihrer Tasse Tee.

Haben Sie Fragen? Über unsere kostenfreie IKK Gesundheits-Hotline 0800/0 119 000 erreichen Sie uns an sieben Tagen in der Woche rund um die Uhr.

Immer mehr Menschen wollen ihr Übergewichtsproblem operativ lösen und sich einem Magen-Eingriff unterziehen. „Die Anträge auf Magen-Operationen nehmen in den vergangenen Jahren sehr stark zu“, berichtet IKK-Gesundheitsberaterin Marie-Louise Conen. So verzeichnet die IKK Südwest für das Jahr 2011 (89) mehr als doppelt so viele Anträge wie im Jahr 2008 (40), was einer Steigerung von 122,50 Prozent entspricht. Dabei stammen rund 90 Prozent der Anfragen von Frauen zwischen 30 und 40 Jahren.

Grundsätzlich kommen vier Operationsverfahren für die sogenannte Adipositas-Chirurgie in Frage: Ein Magen-Ballon, eine Magen-Verkleinerung, ein Magen-Band oder ein Magen-Bypass. Die Kosten betragen pro Fall zwischen 2.000 Euro (Magen-Ballon) und 8.000 Euro (Magen-Bypass). Der Medizinische Dienst der Krankenversicherung (MDK) bewilligt solche Eingriffe allerdings nur in Ausnahmefällen. Die medizinische Notwendigkeit für einen solchen Eingriff muss gegeben sein. Diejenigen, die Absagen erhalten, legen meist Widerspruch ein.

Ein Übergewichtsproblem sei zudem auch durch eine Magen-OP nicht von heute auf morgen behoben, sagt IKK-Gesundheitsberaterin Marie-Louise Conen: „Nur operieren reicht nicht.“ Bei jedem Patienten werde sorgfältig geprüft, ob sich das Übergewicht nicht auch durch ambulante Therapien bekämpfen lässt.

„Vorab sollte auf jeden Fall eine fundierte langfristige Beratung sowie eine Ernährungs-, Verhaltens- und Bewegungstherapie stattfinden“, erklärt die Gesundheitsberaterin.

Die Antragsteller müssen die mehrmonatige regelmäßige Teilnahme an solchen Therapien nachweisen, bevor eine Operation genehmigt werden kann. „Und auch postoperativ muss eine strikte Ernährungstherapie eingehalten werden“, betont Marie-Louise Conen. Zudem birgt jede Operation darüber hinaus immer auch Risiken und Nebenwirkungen, die es abzuwägen gilt.

Versicherte der IKK Südwest können sich in Ernährungsfragen an die IKK-Gesundheitsberater wenden und das Ernährungstraining IKK Gesund und Lecker in Anspruch nehmen. Es richtet sich an alle Familien und Kinder, die ihre Ernährung dauerhaft, schonend und ohne Verbote umstellen wollen oder müssen. Dies gilt auch für Ernährungsumstellungen in Verbindung mit Erkrankungen. IKK Gesund und Lecker bietet zum Beispiel medizinische Ernährungsberatung zu den Themen Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte, ernährungsbedingte Allergien, Gicht, Neurodermitis, Osteoporose, Über- und Untergewicht sowie Verdauungsstörungen an.

Informationen zu IKK Gesund und Lecker erhalten Interessierte an sieben Tagen in der Woche rund um die Uhr über die kostenfreie IKK Gesundheits-Hotline 0800/0 119 000.

Oft sorgt jedoch Hektik dafür, dass die erste Mahlzeit des Tages auf der Strecke bleibt. Gerade Berufstätige nehmen sich meistens nur am Wochenende Zeit, um in Ruhe zu frühstücken.

Der Urlaub bietet einem die Gelegenheit, anderen Nationen auf die Frühstücksteller zu schauen. Wir haben hier eine Auswahl von Essgewohnheiten auf den verschiedenen Kontinenten für Sie zusammengestellt.

China – ein warmer Tagesbeginn

Das traditionelle chinesische Frühstück ist warm und besteht lediglich aus einer Nudel- oder Reissuppe mit Gemüse. Getrunken wird Tee oder heißes Wasser. Häufig gibt es zusätzlich Dampfbrötchen (man tou) und frittierte Teigstangen (youtiao), die in Sojamilch getunkt werden. Chinesische Ernährungsexperten kritisieren dieses Frühstück als zu fett und kalorienhaltig. Deshalb wurden in den Wohnvierteln vieler Großstädte Chinas Frühstückskioske errichtet, die den Einwohnern gesunde, ausgewogene Frühstücke zum Mitnehmen anbieten. Bei jungen Leuten in den Städten liegt das westliche Frühstück mit Brot, Kaffee und Milch besonders im Trend.

England – das Beste vom Tag

Wer in England gut essen will, muss dreimal am Tag frühstücken, hat der englische Schriftsteller William Somerset Maugham einmal gesagt: Würstchen, kross gebratener Frühstücksspeck, Blutwurst (Black Pudding), Spiegeleier, Bohnen in Tomatensoße und Toast. Durch den hohen Fettanteil in Wurst und Speck ist das typische englische Breakfast allerdings sehr energiereich. Wenn es schnell gehen muss, fällt das Morgenmahl weniger fettreich und süßer aus: Toast und Butter, dazu bittersüße Orangenmarmelade und, nicht zu vergessen, schwarzer Tee mit Milch und Zucker. Beliebt ist auch Porridge, ein warmer Haferbrei, der mit Milch oder Sahne, Zucker und Salz verfeinert wird. Besonders mit geriebenen Äpfeln angereichert, liefert er langanhaltende Energie und Vitalstoffe.

Ghana – Paradies für Frühstücksmuffel

Die Einwohner des westafrikanischen Landes frühstücken ungern. Sie bevorzugen eher einen reichhaltigen Brunch am späten Vormittag. Dann wird häufig Ampesi serviert, ein warmes Gericht aus Kochbananen, Maniok und Yams mit scharfer Tomatensoße. Beliebt ist auch Coconte. Die Klöße aus Maniokbrei werden mit einer Soße aus Okraschoten serviert. Das hält lange satt, denn die Wurzelknollen Maniok und Yams sowie Kochbananen liefern viel und länger anhaltend Energie in Form von Stärke. Wer dennoch bereits morgens frühstückt, isst koko, einen Getreidebrei aus Mais, der mit Zucker und Kondensmilch gemischt ist. Dazu gibt es Weißbrot oder frittiertes Gebäck (Bofloat). Getrunken wird Schwarztee oder Instantkaffee.

Nicaragua – Eiweiß aus pflanzlicher Quelle

Das Nationalgericht der Nicaraguaner ist Gallo Pinto, übersetzt „angemalter Hahn“, und besteht aus roten Bohnen mit Reis. Schon beim Frühstück darf es nicht fehlen. Der Mix aus Hülsenfrüchten und Getreide liefert hochwertiges Eiweiß. Das ist wichtig, denn Fleisch ist in Nicaragua Mangelware. Soll die Morgenmahlzeit reichhaltiger ausfallen, kommen gebratene Bananen, Spiegelei und Toast hinzu. Und was trinken die Mittelamerikaner im Kaffee-Erzeugerland? Instantkaffee. Die frischen Kaffeebohnen gehen fast ausnahmslos in den Export.

Türkei – fit in den Tag starten

Das türkische Frühstück ist zwar meist eine kurze Angelegenheit, dafür macht es aber fit für den Tag: Frisches Weißbrot liefert Energie, fein geschnittene Tomaten, Gurken und Oliven liefern Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Häufig gehören auch Schafs- oder Ziegenkäse zu einem traditionellen Frühstück, das reichlich Eiweiß enthält. Statt Butter wird oft mit Thymian gewürztes Olivenöl (kekik), zum Eintunken für das Brot, serviert. Das liefert zusätzlich ungesättigte Fettsäuren. Dazu gibt es schwarzen Tee.

USA – für den üppigen Geschmack

Wer das „American Breakfast“ genießen möchte, hat die Auswahl zwischen Bratkartoffeln, Cornflakes mit Milch, Hefegebäck (Bagels), Muffins, Omelett, kleinen Pfannkuchen (Pancakes) mit Ahornsirup, Rührei, Schinken, Speck, Toast oder Würstchen (Sausages). Doch das hat es in sich: Viel Fett mit reichlich gesättigten Fettsäuren und wenig Vitalstoffe, denn frisches Obst und Gemüse fehlen. Nicht so üppig geht es im Alltagsleben der Amerikaner zu. Vor der Arbeit trifft man sich im Bagel Shop und begnügt sich mit dem runden Hefegebäck mit Cream Cheese, einem Frischkäse, belegt. Dazu trinken die Amerikaner dünnen Kaffee und Orangensaft.

Für welches Frühstück Sie sich auch immer entscheiden – Tipps, wie Sie und Ihre Familie gesund frühstücken können, erhalten Sie über unsere kostenfreie IKK Gesundheits-Hotline 0800/0 119 000 an sieben Tagen in der Woche rund um die Uhr.

Darüber hinaus können Sie unsere Broschüre „Ernähre Dich ausgewogen – Tipps für eine gesunde Kost“ kostenfrei per E-Mail an aktion@ikk-suedwest.de bestellen. Bitte geben Sie dafür im Betreff „Broschüre Ernährung“ und in der E-Mail Ihren vollständigen Namen sowie Ihre Adresse an.

Rund 80 Prozent aller Menschen in Deutschland können sich laut Umfragen vorstellen, nach dem Tod ein oder mehrere Organe zu spenden. Doch Transplantationen sind nur möglich, wenn Menschen zu Lebzeiten eine persönliche Entscheidung treffen, diese schriftlich festhalten oder mit ihren Angehörigen besprechen. Ein Organspendeausweis schafft Klarheit. Liegt ein Spenderausweis nicht vor, müssen im Falle eines Unfalls oder einer plötzlichen schweren Erkrankung die Angehörigen entscheiden. So entlastet der Ausweis die Angehörigen in einer bedrückenden Situation von einer schwerwiegenden Entscheidung.

Im Organspendeausweis kann man sein Einverständnis zur Organ- und Gewebespende entweder generell erteilen, auf bestimmte Organe oder Gewebe einschränken oder aber einer Spende widersprechen. Alternativ besteht die Möglichkeit, die Entscheidung über eine Organspende an eine Person zu übertragen, die im Ausweis namentlich benannt wird. Jedoch muss niemand fürchten, sich mit seiner Entscheidung endgültig festzulegen. Wer seine Einstellung zur Organspende ändert, kann einfach einen neuen Ausweis ausfüllen und den bisherigen vernichten. Zudem empfiehlt es sich, Angehörige und Vertrauenspersonen über den geänderten Entschluss zu informieren. Es ist sinnvoll, den Organspendeausweis bei den Personalpapieren mit sich zu tragen, da in einer Unfallsituation hier zuerst nachgeschaut wird.

Ihren persönlichen Organspendeausweis können Sie auf der Seite des BZgA ausfüllen und ausdrucken.

Weitere Informationen rund um das Thema Organspende finden Sie auf den Internetseiten der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung unter www.organspende-info.de oder unter www.organspende-kampagne.de. Darüber hinaus bietet Ihnen die IKK Südwest die Möglichkeit, einen Organspendeausweis in Ihrem Kundencenter vor Ort anzufordern. 

Mögliche Folgen von Lärm sind: Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen, Magen-Darm-Beschwerden und andere Stress-Symptome. Besonders das Herz-Kreislauf-System ist gefährdet.

Was ist Lärm?

Besonders lästig ist der Lärm, den wir nicht beeinflussen oder abstellen können: Am Arbeitsplatz quälen ratternde, kreischende und stampfende Maschinen das Ohr. Auch zu Hause ist es selten ruhig: Die Gartenparty des Nachbarn strapaziert das Ohr ebenso wie Flugzeuge über dem Haus oder das Moped auf der Straße.

Um festzustellen, wie laut ein Geräusch ist, bestimmt der Experte den jeweils davon ausgehenden Schalldruckpegel mit einem Schallpegelmesser. Das Ergebnis sind Messwerte in Dezibel (dB(A)).

Lärm am Arbeitsplatz

Jeder Vierte fühlt sich durch Lärm an seinem Arbeitsplatz gestört. Laut geht es vor allem in der Metall-, Druck- und Textilindustrie, im Bergbau, auf dem Bau, bei der maschinellen Holzbearbeitung und neben Getränke-Abfüllmaschinen zu. Für viele Menschen sind solche Geräusche nicht nur nervenaufreibend. Auch die Gesundheit der Betroffenen leidet: Im Jahr 2004 gab es allein bei gewerblichen Berufsgenossenschaften 42.000 lärmbedingte Rentenfälle, die Kosten in Höhe von 162 Millionen Euro verursachten. Pro Jahr kommen rund 6.000 neue Fälle der Berufskrankheit Lärmschwerhörigkeit hinzu.

Lärmschutz im Betrieb

In Deutschland sind circa fünf Millionen Beschäftigte während der Arbeit gesundheitsschädlichem Lärm von mehr als 85 dB(A) oder extremen, einzelnen Schalldruckpegeln von mehr als 140 dB(A) ausgesetzt. Um die dadurch entstehenden Gesundheitsgefahren zu minimieren, schreibt der Gesetzgeber bestimmte Auslöse- und Grenzwerte vor. Eine entsprechende Verordnung zum Schutz der Beschäftigten vor Gefährdungen durch Lärm und Vibrationen (LärmVibrationsArbSchV) ist im März 2007 in Kraft getreten. Damit wurden die europäischen Bestimmungen zu Lärm und Vibrationen in einer Richtlinie zusammengefasst und in deutsches Recht umgesetzt.

Demnach müssen Arbeitgeber eine Gefährdungsbeurteilung durchführen, ehe ihre Mitarbeiter erstmals Belastungen durch Lärm ausgesetzt werden dürfen. Oft reichen die Angaben der Geräte- und Maschinenhersteller als Beurteilungsmaßstab, im Zweifel müssen sie jedoch auch Messungen durchführen. Auch wenn Lärm und Vibrationen in einer Arbeitsschutzverordnung zusammengefasst wurden, sind die dadurch verursachten Gefährdungen unabhängig voneinander zu beurteilen. Den genauen Wortlaut der Verordnung finden Sie auf den Internetseiten des Bundesministeriums für Arbeit und Soziales.

Zu den geeigneten Maßnahmen zur Lärmverringerung zählen beispielsweise:

• Alternative Arbeitsverfahren, die die Lärmexposition der Beschäftigten verringern
• Auswahl und Einsatz neuer oder bereits vorhandener Arbeitsmittel unter dem
  vorrangigen Gesichtspunkt der Lärmminderung
• Die lärmmindernde Gestaltung und Einrichtung der Arbeitsstätten und Arbeitsplätze
• Technische Maßnahmen zur Luftschallminderung (zum Beispiel durch
  Abschirmungen oder Kapselungen) und zur Körperschallminderung (zum Beispiel
  durch Körperschalldämpfung oder -dämmung oder durch Körperschallisolierung)
• Wartungsprogramme für Arbeitsmittel, Arbeitsplätze und Anlagen
• Arbeitsorganisatorische Maßnahmen zur Lärmminderung durch Begrenzung von
  Dauer und Ausmaß der Exposition und Arbeitszeitpläne mit ausreichenden Zeiten
  ohne belastende Exposition

Betriebliche Vorsorgeuntersuchungen

Sind Arbeitnehmer am Arbeitsplatz regelmäßig einem Lärmpegel von mehr als 80 dB(A) ausgesetzt, dann muss der Arbeitgeber seinen Beschäftigten betriebliche Vorsorgeuntersuchungen anbieten. Ab 85 dB(A) ist die Vorsorgeuntersuchung vom Arbeitgeber zu veranlassen. Sie sollte regelmäßig durchgeführt werden und eine Hörprüfung enthalten. Ein beginnender Hörverlust lässt sich so rechtzeitig erkennen. In der Vorsorgeuntersuchung können sie sich darüber hinaus über den richtigen Gehörschutz informieren. Durchgeführt wird diese von einem Arzt, der von der Berufsgenossenschaft dazu ermächtigt wurde. Die Kosten übernimmt der Arbeitgeber.

Hinweis: Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung.

Haben Sie Fragen? Rufen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne über unsere kostenfreie IKK Gesundheits-Hotline 0800/0 119 000 an sieben Tagen in der Woche rund um die Uhr.

Die neuen Rechengrößen 2012 können Sie sich hier ansehen.

Die Fälligkeit der Gesamtsozialversicherungsbeiträge können Sie sich hier downloaden.

Haben Sie Fragen? Hier finden Sie Ihren persönlichen Ansprechpartner, der Ihnen gerne weiterhilft.

Die IKK Südwest wird im Jahr 2011 einen Überschuss in Höhe von voraussichtlich 41 Millionen Euro erzielen. Trotz der weiter steigenden Kosten im Gesundheitssystem befindet sich die IKK Südwest wirtschaftlich auch weiterhin in einer sehr guten Position. Aufgrund niedriger Verwaltungskosten und einer zielgerichteten Finanzpolitik kann die IKK Südwest daher bereits jetzt garantieren, bis 2014 keinen Zusatzbeitrag zu erheben.

Im zurückliegenden Jahr betrugen die Ausgaben der IKK Südwest für die medizinische Versorgung ihrer Versicherten rund 1,16 Milliarden Euro. Gegenüber dem Vorjahr bedeutet dies eine Steigerung in Höhe von 4,9 Prozent.

Der größte Anteil der Leistungsausgaben entfiel auf die Krankenhauskosten, die mit 380,9 Millionen Euro zu Buche schlugen, was einem Anstieg um 8,0 Prozent entspricht. Es folgen die Ausgaben für die ambulante ärztliche Versorgung – sie betrugen im zurückliegenden Jahr 238,4 Millionen Euro und stiegen damit um 3,9 Prozent. Die Kosten für Arzneimittel sanken um 2,6 Prozent auf 173,2 Millionen Euro.

„Mit unserer Zusage, bis 2014 garantiert auf einen Zusatzbeitrag zu verzichten, heben wir uns deutlich von den anderen Anbietern am Markt ab“, betont Frank Spaniol, Vorstand der IKK Südwest. „Viele unserer Mitbewerber bewegen sich finanziell auf sehr dünnem Eis. Im Wettbewerb können aber dauerhaft nur diejenigen Kassen bestehen, die über eine entsprechende wirtschaftliche Substanz verfügen“, so Spaniol weiter.

Die Vorteile, die die IKK Südwest bietet, wissen aktuell rund 690.000 Versicherte und mehr als 100.000 Betriebe in Hessen, Rheinland-Pfalz und im Saarland zu schätzen.

Die IKK Südwest ist an sieben Tagen in der Woche rund um die Uhr unter der kostenfreien IKK Service-Hotline 0800/0 119 119 oder unter www.ikk-suedwest.de zu erreichen.

Mit 28 Gesundheitskursen startet die IKK Südwest am Montag, 9. Januar 2012, wieder ihr Kursangebot unter dem Motto „Fit ins neue Jahr“. Die Kurse mit jeweils acht Einheiten werden in Kooperation mit dem Therapiezentrum Hafenstraße in Saarbrücken angeboten und sind für IKK-Versicherte kostenfrei.

Jeder, der etwas für seine Fitness tun möchte, kann sich aus dem reichhaltigen Kursplan das Passende heraussuchen: Bauch-Beine-Po, Bodyforming, Dance-Aerobic, Fit an Geräten, Hot-Iron, Pilates und Rückenpower sowie Entspannungskurse wie Taiji und Taiji-Qigong sind in dieser Saison im Angebot. Neu ins Programm aufgenommen wurde der Kurs Progressive Muskelentspannung.

Alle Kurse finden in den Trainingsräumen des Therapiezentrums Hafenstraße in Saarbrücken statt. Nichtmitglieder der IKK Südwest zahlen einmalig 80 Euro je Kurs.

Weitere Informationen zum Kursprogramm erhalten Interessierte bei Ellen Mahler, Telefon: 06 81/9 36 96-3012, oder Pia Neubauer, Telefon: 06 81/9 36 96-3039. Der Kursplan ist unter www.ikk-suedwest.de abrufbar. Dort ist auch die Online-Anmeldung möglich.

Eine wichtige Komponente in der Prävention von Bewegungsmangelkrankheiten ist das Herz-Kreislauf-Training bzw. das präventive Ausdauertraining.

Denn Personen, die regelmäßig sportlich aktiv sind, leiden Studien zufolge deutlich weniger an Bluthochdruck. Ein kontinuierliches Herz-Kreislauf-Training trägt dazu bei, gegen die Risikofaktoren vorzugehen und dadurch das eigene Herzinfarktrisiko zu senken.

Auch bei der Vorbeugung chronischer Erkrankungen spielt das Herz-Kreislauf-Training eine große Rolle, weil es das Herz-Kreislauf-System aktiviert und so die lebenserhaltenden Abläufe präventiv beeinflusst.

Welche Sportarten eignen sich für ein Herz-Kreislauf-Training?

Für ein Herz-Kreislauf-Training ist es wichtig, möglichst viele Muskelgruppen zu bewegen, damit eine optimale Wirkung erzeugt wird.

Die folgenden dynamischen Ausdauersportarten sind ideale Formen des Herz-Kreislauf-Trainings:

• Jogging
• Laufen
• Radfahren
• Schwimmen
• Skilanglauf
• Walking

Hierbei kann man die Trainingsintensität individuell anpassen und die Herzfrequenz dauerhaft in einem günstigen Pulsbereich halten. Gesundheitsexperten zufolge soll dieser Wert zwischen 60 und 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz liegen. So sollte eine 40-jährige Person beispielsweise einen Pulswert zwischen 108 und 144 Schlägen pro Minute anstreben, in der Altersgruppe 50plus sind diese Werte geringfügig niedriger.

Wie Sie die passende Sportart für Ihr Herz-Kreislauf-Training finden

Bevor Sie mit Ihrem Herz-Kreislauf-Training beginnen, sollten Sie sich zunächst von Ihrem Arzt auf Ihre generelle Sporttauglichkeit testen lassen. Möglicherweise kann er Ihnen sogar eine Sportart empfehlen, die besonders gut zu Ihnen passt. Überlegen Sie sich im Vorfeld, ob Sie lieber alleine oder in der Gruppe, drinnen oder draußen trainieren wollen und wann und wie Sie Ihren Sport in Ihr tägliches Leben einbinden. Die Sportart sollte Ihnen, neben dem positiven Effekt für Ihre Gesundheit, natürlich auch Spaß machen.

Für welches Training Sie sich auch immer entscheiden, es gelten dabei folgende Grundregeln:

• Überanstrengen Sie sich nicht. Hören Sie auf Ihren Körper und respektieren Sie Ihre Grenzen.
• Gönnen Sie sich nach einer Belastung ausreichend Erholung.
• Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Ernährung.

Der ideale Ablauf beim Herz-Kreislauf-Training

Es ist sinnvoll, das Training mit leichten Aufwärmübungen zu beginnen. So kann sich der Körper auf die kommende Belastung einstellen. Dazu eignet sich zum Beispiel leichtes Traben oder ein Hopserlauf.

Danach können Sie mit dem Hauptteil beginnen und sich Schritt für Schritt an Ihre Trainingsintensität herantasten. Reduzieren Sie am Ende Ihres Trainings die Intensität langsam, anstatt die Belastung abrupt zu beenden. Das abschließende Dehnen der Muskeln dient der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit sowie der Regeneration des Körpers.

Welche Vorteile hat das Herz-Kreislauf-Training für Sie?

• Herz-Kreislauf-Training ist das ideale Training für Gesundheit und Fitness.
• Die Beweglichkeit bleibt erhalten, da Knochen und Gelenke regelmäßig beansprucht werden.
• Der natürliche Alterungsprozess wird verlangsamt.
• Ausdauertraining baut Stresshormone ab, macht den Kopf frei, hebt die Stimmung und bringt die Seele ins Gleichgewicht.

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