Mit Kindern im Auto sicher unterwegs

Sommerferien, der Besuch bei der Oma oder die Fahrt zum Fußballspiel – Kinder verbringen viel Zeit im Auto. Spätestens wenn dann auch noch ein Stau dazukommt, langweilen sie sich schnell und werden oft sogar quengelig. Entlasten Sie sich und Ihre Kinder, indem Sie die Fahrt in Ruhe vorbereiten. Sorgen Sie für Sicherheit, Spaß, Bewegung und gesunde Snacks auf Kurztrips und längeren Autoreisen.

Sicherheit und Komfort

Je gewissenhafter die Vorsorge, desto höher die Sicherheit. Das gilt insbesondere für die Ausstattung. Kindersitze erhalten Sie in verschiedenen Ausfertigungen. Gesetzlich vorgeschrieben sind sie für alle Kinder von Geburt an bis zum vollendeten 12. Lebensjahr und bis 1,50 Meter Körpergröße. Nach Überschreiten dieser Grenzen werden Kinder weiterhin mit einem Gurt gesichert. Babyschalen werden entgegen der Fahrtrichtung befestigt – am besten auf dem Rücksitz. Genauere Angaben über die Sicherung von Personen im Auto können Sie in der Straßenverkehrs-Ordnung (StVO) in § 21 zur Personenbeförderung erhalten.

Lose Gegenstände und Gepäckstücke sollten vor der Fahrt sicher verstaut werden. Wählen Sie für Ihr Kind locker sitzende Bekleidung und sorgen Sie für angenehme Temperaturen im Auto. Sonnenschutz an den Scheiben hält einfallende Strahlen ab, eine leichte Decke schützt vor Kälte. Spezielle Nackenrollen stabilisieren den Kopf, wenn das Kind einschläft. Verzichten Sie während der Fahrt unbedingt auf das Rauchen.

So verkürzen Sie die Fahrt

Kaum sitzen die Kinder im Auto, wird ihnen die Fahrt lang. Sie fragen häufig: „Sind wir endlich da?“ Kinder brauchen Bewegung, wollen spielen und sich austauschen. Spiele, wie beispielsweise der Klassiker „Ich sehe was, was Du nicht siehst. Und das ist…“ verkürzen die Zeit. Oder singen Sie mit Ihren Kindern. Und zwar alle Lieder, die Ihnen und Ihren Kindern einfallen, wie zum Beispiel „Wer will fleißige Handwerker sehen?“ mit selbst erdachten Strophen. Dazu können die Kinder passende Handbewegungen machen.

Snacks und Getränke

Folgender Proviant für zwischendurch passt in Kinderhände und ist lecker, leicht und gesund:

• Geschnittene Paprika oder Karotten, Apfelschnitzen oder frische Beeren sind lecker und liefern reichlich Vitamine und Mineralien, ohne ein Völlegefühl zu erzeugen. Achten Sie darauf, dass sich Ihr Kind beim Essen nicht verschluckt.
• Für kleinere Kinder gibt es zusätzlich Kinderkekse und Zwieback, für ältere Kinder belegte Vollkornbrote mit Salat, Gurke sowie Wurst oder Käse.
• Lassen Sie Kinder ausreichend trinken. Am besten eignen sich ungesüßter, kalter Früchtetee, stilles Mineralwasser oder eine Fruchtschorle.

Bewegungstipps für unterwegs

Spätestens nach zwei Stunden Fahrt sollten Sie eine Pause einlegen. „Wir empfehlen eine Bewegungspause von zehn Minuten, das reicht auch noch für einen Toilettengang. Wählen Sie einen Parkplatz mit großen Grünstreifen und gepflasterten Wegen, am besten mit Kinderspielplatz. So haben die Kinder ausreichend Platz, um sich auszutoben“, erklärt Frank Laubscher, Gesundheitsberater der IKK Südwest.

Langes Sitzen macht müde und ist anstrengend für die Muskeln der Kleinen. Versuchen Sie spielerisch, die Muskeln zu dehnen:

• Äpfel pflücken: Aufrecht hinstellen, Oberkörper lang strecken, Arme nach oben führen und erdachte Äpfel pflücken, dabei den ganzen Körper strecken. Wiederholen Sie dies abwechselnd auf flachen Sohlen und auf Zehenspitzen.
• Hampelmann: Hüpfen, dabei Arme und Beine abwechselnd grätschen und wieder zusammenführen – die Hände treffen sich über dem Kopf mit einem Klatscher.
• Babys unbedingt aus der Schale herausnehmen, sie dürfen sich auf einer Decke ausstrecken, krabbeln oder drehen.
• Kinder sollten während der Autofahrt kein schweres Schuhwerk tragen. Die Schuhe engen die Zehen ein. Besser ist es, die Schuhe auszuziehen und die Kinder auf Socken reisen zu lassen.

Weitere Sicherheitshinweise zum Thema „Kinder im Auto“ erhalten Sie bei der Bundesanstalt für Straßenwesen.

Haben Sie Fragen zu den Themen gesunde Bewegung und Ernährung? Über unsere kostenfreie IKK Gesundheits-Hotline 0800/0 119 000 erreichen Sie uns an sieben Tagen in der Woche rund um die Uhr.